Hatha-joga: według filozofii jogi, ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie wpływają. Praca nad ciałem jest więc punktem wyjściowym do pracy nad sobą. Podstawę stanowi oczyszczanie ciała i umysłu poprzez praktykę, której dwiema głównymi składowymi są asana (pozycja ciała) i pranajama (kontrola oddechu). Dzięki aktywnemu uczestnictwu w zajęciach jogi poprawią Państwo siłę oraz sprawność swojego ciała, wypracują koordynację, stabilność i równowagę oraz odnotują redukcję ilości tkanki tłuszczowej i poprawę stanu skóry. Nastąpi optymalizacja funkcjonowania układów: oddechowego, krwionośnego, dokrewnego i innych. Znikną dolegliwości bólowe spowodowane chronicznymi napięciami w ciele, poprawie ulegnie zdolność koncentracji i radzenia sobie ze stresem, lepiej będą Państwo rozpoznawać i radzić sobie z pojawiającymi się emocjami.
Joga Partnerska: połączenie dwóch osób w praktyce jogi pozwala na głębsze doświadczanie oraz wzbogacenie doznań z niej płynących. W stosunku do jogi indywidualnej, praktyka rozszerzona zostaje o dotyk- dotykamy i sami jesteśmy dotykani, dzięki czemu aktywizujemy głębokie pokłady świadomości ciała, psychiki i duszy. Partnerami podczas sesji ćwiczeń mogą być nie tylko partnerzy życiowi, ale również rodzeństwo, czy przyjaciele. Dzięki sesjom jogi partnerskiej doświadczą Państwo, oprócz wyżej już opisanych korzyści, wspólnego pokonywania trudności w poczuciu zrozumienia i wszechobecnej miłości. Zajęcia pomocne są w procesie otwierania się na partnera i rozwijania pełnej akceptacji jego ułomności oraz podziwu dla jego umiejętności. Pielęgnują poczucie bliskości, wspomagają budowanie zdrowych więzi i zaufania.
Złota Joga: sesja ćwiczeń dla osób dojrzałych, świadomych, odczuwających potrzebę samorozwoju. Wykonywanie asan i ćwiczeń oddechowych zorientowane jest na dążenie do indywidualnej perfekcji w ich wykonaniu. Każdy pracuje w swoim własnym tempie i z pełną akceptacją , w szacunku do swojego ciała i jego ograniczeń. Ćwiczenia ukierunkowane są na niwelowanie dolegliwości bólowych i skutków związanych z procesem starzenia organizmu- m.in. bezsenności, zmęczenia, problemów z trawieniem, niemiarowej pracy serca. Dzięki odnalezieniu i aktywizacji pokładów wewnętrznej energii odczują Państwo napływ optymizmu, pozytywnego nastawienia do świata oraz gotowości do witania codziennych wyzwań.
Joga Prenatalna: czyli joga dla Pań w ciąży. Stan odmienny- piękny i mistyczny- ma też niestety swoje bardziej prozaiczne aspekty: bolące plecy, puchnące nogi, szybszą niż zwykle męczliwość, huśtawki emocjonalne, wzrost masy ciała. Praktyka jogi prenatalnej przyniesie ulgę. Odpręży. Pomoże Paniom pełniej przygotować się do porodu: rozwinie świadomość ciała, wzmocni je i uelastyczni (głównie okolice krocza), a dzięki kontroli odczucia bólu i emocji- pozwoli lepiej współpracować ze specjalistami podczas tego wspaniałego wydarzenia. Co więcej, będzie nieocenionym wkładem w szybszy powrót do pełni sił fizycznych, witalnych i emocjonalnych w okresie poporodowym. Ćwiczenia przeznaczone są dla Pań w drugim i trzecim trymestrze ciąży- o ile nie praktykowały regularnie jogi przed zajściem w ciążę.
Joga Rodzinna: prowadzona w oparciu o połączenie pozycji ciała z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi. Dziecko i opiekun jednakowo aktywnie uczestniczą w ćwiczeniach. Z dzieckiem w zajęciach uczestniczyć może zarówno rodzic, jak inny członek bliskiej rodziny. Jest to nie tylko beztroskie, wspólne spędzanie czasu, ale przede wszystkim narzędzie służące nawiązywaniu i pielęgnowaniu nieskrępowanej bliskości w rodzinie oraz budowaniu zaufania. Wspomaga otwieranie się na emocje i dostrzeganie tak trudności, jak zdolności drugiej osoby. Naturalnie, polepszy się sprawność i elastyczność Państwa ciała, korygować się będą wady postawy, poprawi się zdolność koordynacji, stabilizacji i równowagi.
Joga Twarzy: za bogatą mimikę ludzkiej twarzy odpowiedzialne jest ponad 50 mięśni. Skoro skrupulatnie dbamy o aktywizację mięśni całego ciała, dlaczego nie ćwiczyć również mięśni twarzy, od których zależy nasz promienny wygląd? Na program jogi twarzy składają się odpowiednie pozycje ciała, ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia mimiczne, spośród których te rozciągające rozluźniają mięśnie twarzy (zapobiegają pojawianiu się zmarszczek wywołanych stresem), a wzmacniające- stymulują produkcję kolagenu dzięki dotlenieniu komórek skóry twarzy (działają ujędrniająco). Joga twarzy jest bezbolesną i skuteczną alternatywą dla kosztownych, naszpikowanych związkami chemicznymi preparatów oraz często bolesnych zabiegów i ryzykownych operacji.